Cognición, neurociencia y aprendizaje. El adolescente en la educación superior

minutos que incluyan sueño de ondas lentas (N3) y sueño REM (Mednick y otros, 2002; Mednick, Nakayana & Stickgold, 2003). Estos últimos estudios no hacen más que indicar la importancia del sueño en el aprendizaje. Si bien las siestas son beneficiosas, se debe tener cuidado de que se produzcan en personas con algún tipo de trastorno del sueño, en especial cuando se trata de insomnio, en el cual se debe evitar siestas prolongadas que completen un ciclo de sueño (Asociación Peruana de Medicina del Sueño, 2011; University of Maryland Medical Center, 2010). S UEÑO Y RENDIMIENTO ACADÉMICO Un adecuado hábito de sueño no se relaciona necesariamente con las horas