¡Llénate de vida! 68 Recomendaciones de la actividad física ğ Si eres niño o adolescente debes realizar 60 minutos diarios de actividad física vigorosa para fortalecer tus músculos, huesos y tu sistema inmunitario. ğ Si eres una persona adulta debes realizar actividad física mínimo 30 minutos diarios, y, para obtener mayor beneficio en la salud, 60 minutos como mínimo de actividad vigorosa. ğ Si tienes limitaciones físicas o sufres de una enfermedad, consulta con tu médico para que te recomiende ejercicios de acuerdo a tu estado de salud. ğ Elige la actividad física de tu preferencia y realízala de forma grupal, para una mayor motivación. ¡Apuesta por tu salud! Como cuides tu cuerpo, así te responderá. Fuente: Imagen adaptada y elaborada por el Departamento de Promoción de la Salud, Prevención y Control Nacional del Cáncer - INEN.
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