¡Llénate de vida! 66 La actividad física La actividad física es todo movimiento corporal producido por los músculos que exige gasto de energía, y su grado de intensidad dependerá de la capacidad física o limitación de cada persona. La actividad física se clasifica de la siguiente manera: ğ Ligera: Se considera de intensidad suave, como caminar, hacer estiramientos de músculos, paseos suaves, entre otros movimientos corporales. ğ Moderada: Es cuando se realizan actividades de mayor consumo de energía a diferencia del anterior, como realizar paseos rápidos o ligeros, bailar, trotar, subir escaleras, o actividades en el hogar. ğ Vigorosa: Es cuando se realizan actividades de mayor intensidad, mayor gasto cardíaco por tiempos más prolongados y continuos, como hacer diversos deportes de disciplina, correr, montar bicicleta, jugar tenis, nadar, entre otras actividades de su elección. Este tipo de actividad tiene mayor beneficio para la salud. ¡Apuesta por tu salud! Realiza actividad física, tu cuerpo te lo agradecerá. Imagen: Adaptada y elaborada por el Departamento de Promoción de la Salud, Prevención y Control Nacional del Cáncer - INEN.
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